BEBERAPA TIPS CAPEKNYA MENGHADAPI ORANG NPD YANG SEDANG MENCARI PERHATIAN

 Apa sih NPD itu?

            Sumber: https://www.pexels.com/photo/lively-thanksgiving-feast-celebration-30208570/

Narcissistic Personality Disorder (NPD) gangguan kepribadian yang ditandai oleh pola perasaan superior, kebutuhan berlebihan akan perhatian, dan kurangnya empati terhadap orang lain.

 

terus gimana sih cara ngadepin orang yang seperti ini?

yuk simak penjelasan dibawah ini!

 

jadi gini, orang dengan NPD itu sering ngerasa lebih dari orang lain dan butuh perhatian terus-menerus. mereka juga cenderung kurang peka sama perasaan orang lain, jadi kadang bikin kita merasa nggak nyaman. menurut Paul Wink (1996), NPD ini bisa bikin orang menjadi egois dan kurang mampu berempati terhadap orang lain.

 

nah, perasaan narsis ini emang beda sama sekadar narsis. kalau narsis biasa, mungkin kita cuma suka selfie atau dandan, tapi NPD ini lebih serius. mereka bisa manipulatif dan bikin orang lain merasa rendah. jadi, bisa dibilang, NPD itu adalah bentuk narsisme yang berlebihan. Menurut R. Michael Bagby (2006), individu dengan NPD sering kali menunjukkan perilaku yang merugikan hubungan interpersonal karena kecenderungan mereka untuk mendominasi.

 

terus, gimana sih cara kita menghadapi orang-orang seperti ini? salah satu cara yang banyak direkomendasiin adalah teori gray rock. ide di balik teori ini adalah bikin diri kita jadi “batu abu-abu”—yaitu, bersikap datar dan nggak menarik perhatian. ini supaya mereka kehilangan minat untuk berinteraksi sama kita. Menurut Melanie Tonia Evans (2016), ini adalah teknik yang bisa digunakan untuk menghindari manipulasi dari orang yang memiliki sifat narsis berlebihan

 

apa sih maksudnya jadi batu abu-abu? ini berarti kita harus menghindari reaksi emosional yang kuat. misalnya, kalau mereka mulai ngebahas pencapaian mereka yang super hebat, kita bisa jawab dengan datar aja, kayak “oh gitu ya.” jangan sampai terjebak dalam percakapan yang bikin kita baper. Beryl K. Nelson (2015) juga mengungkapkan bahwa mengurangi reaksi emosional dapat membantu mengurangi perhatian yang diberikan kepada perilaku narsis.

 

teori gray rock ini juga menyarankan kita untuk minimalkan informasi pribadi. jangan kasih tahu hal-hal yang bisa jadi senjata buat mereka. misalnya, jangan cerita tentang masalah pribadi kita, karena mereka bisa memanfaatkan itu untuk manipulasi. Hal ini sejalan dengan pendapat Dr. Judith Orloff (2017) yang menyarankan untuk membatasi detail pribadi yang kita bagi dengan orang-orang yang berpotensi berbahaya.

 

selain itu, kita juga harus belajar untuk menetapkan batasan. jika orang dengan NPD itu mulai berperilaku toxic atau over the top, penting banget buat kita bilang “stop” dan ga terima perlakuan buruk. kita berhak buat melindungi diri sendiri.

 

jangan lupa juga untuk menjaga jarak. kalau bisa, hindari interaksi yang terlalu dekat. bisa jadi lebih baik buat kita menjaga hubungan di level yang lebih santai, tanpa terlibat terlalu dalam. ini penting biar kita tetap aman dari pengaruh negatif mereka.

 

kalau kamu merasa emosi kamu terganggu setelah berurusan sama orang NPD, penting banget untuk cari dukungan. ngobrol sama teman atau keluarga yang paham bisa jadi cara yang bagus buat melepaskan beban. kadang, kita butuh orang lain buat ngebantu kita ngeliat situasi dari sudut pandang yang lebih jelas.

 

Sumber: https://www.pexels.com/photo/joyful-friends-enjoying-thanksgiving-feast-30208571/

intinya, berurusan dengan orang yang punya NPD emang bisa bikin stres. tapi dengan strategi yang tepat, kita bisa melindungi diri dan tetap tenang. ingat, kita nggak harus menerima perlakuan buruk dari siapa pun. setiap orang berhak dapat rasa hormat, termasuk diri kita sendiri.

 

kalau kamu ngerasa berhadapan dengan orang-orang yang punya NPD, ingat tips-tips di atas. teori gray rock bisa jadi alat yang efektif buat menjaga kesehatan mental kita. meskipun mungkin susah, jangan ragu untuk cari cara terbaik dalam menghadapi situasi ini.

 

semoga kita semua bisa lebih paham tentang NPD dan cara menghadapinya. dengan pengetahuan ini, kita bisa menjaga diri dan nggak terjebak dalam permainan emosional yang bikin kita sakit hati.

 

pernah nggak sih berurusan sama orang yang punya sifat narsis kayak gini?

 

Sumber X: @Mariwpossa

 

contoh format tabel muhasabah santri

TABEL EVALUASI DAN MUHASABAH SANTRI ASRAMA PUTRI DINIYAH LIMO JURAI

SEMESTER GANJIL TP.2018/2019

Ceklis Pada Kolom Komentar Dan Berikan Alasan Berikut Keterangan Dan Solusinya. Dan wajib menyertai alasan dan solusinya.

KET. Y = ya , T = tidak, K = kadang-kadang.

Nama :.............................

Kelas :..............................

VARIABLE I	Y	T	K	ALASAN/ KARENA	SOLUSI SEHARUSNYA
Saya nyaman dan betah di asrama.
Saya pernah bertegur sapa dijalan dengan orang lain.
Saya selalu sholat tepat waktu.
Saya selalu melakukan ibadah sunnah selain ibadah wajib.
Saya selalu membantu pengurus dan pembina asrama.
Saya  berdiskusi dan bermusyawarah terlebih dahulu dengan pengurus dan pembina jika terdapat masalah.
Saya berusaha menuruti nasihat pembina dan peraturan asrama.
Saya selalu menjaga kebersihan badan dan kamar.
saya selalu berusaha ramah dimanapun dan kapanpun.
Saya selalu berbaik sangka dengan siapapun.
Saya tidak pernah melawan atau mengeluh ketika ditegur.
Saya adalah orang yang selalu membantu orang lain dan berbagi kepada sesama.
Saya adalah orang yang terbuka.
Saya berjanji akan berubah lebih baik lagi kedepannya.
Khusus pengurus : Saya pernah amanah dengan tugas dan tanggung jawab saya.
saya berusaha mengajak anggota asrama untuk melakukan kegiatan positive

VARIABLE II	Y	T	K	ALASAN/KARENA	SOLUSI KEDEPANNYA
Saya tidak nyaman di asrama.
Saya pernah tidak sholat berjamaah di musholla.
saya pernah melawan kakak kelas dan pembina asrama.
Saya pernah pergi keluar  tanpa izin pembina asrama untuk pulang, kepasar/ kerumah teman.
Saya pernah marah ketika ditegur/ di ingatkan orang lain.
Saya membawa handphone ke asrama diam-diam.
Saya sulit untuk dibangunkan saat waktu sholat tiba.
Saya jarang sarapan pagi.
Saya pernah terlambat pergi ke sekolah.
Saya pernah ribut saat orang lain belajar dan beristirahat.
Saya pernah tidak hadir saat muhadhoroh dan qultum.
saya sulit mendengarkan nasihat orang lain.
Saya pernah meninggalkan kewajiban dan tidak melaksanakan piket asrama.
Saya pernah membuang sampah sembarangan.
KHUSUS PENGURUS : Saya tidak pernah menjalankan kepengurusan yang telah di amanatkan kepada saya.

MASALAH DI ASRAMA	PENYEBAB	SOLUSI
IDE BARU UNTUK KEGIATAN ASRAMA	MASUKAN	KETERANGAN

SAYA PERNAH BERMASALAH SAAT/ DENGAN	PERMASALAHAN DAN PELANGGARAN	PENYELESAIAN & SOLUSI
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

Saya senang saat :...........................................................................................................................

Saya tidak suka saat : ......................................................................................................................

Masukan & Saran untuk ponpes diniyah kedepannya: :.........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

PENUTUP

Alhamdulillah saya telah mengisi angket dan tabel muhasabah ini dengan sebenar-benarnya, saya mengisi dengan segenap perasaan hati saya, tujuannya agar saya dapat menjadi orang yang terdidik dan lebih baik lagi kedepannya, menjadi anak-anak berprestasi yang bertaqwa dan berbaikti kepada orangtua, guru dan yang telah memberikan saya pengalaman berharga selama ini.

Jika saya tidak jujur atas tanggapan dan penulisan saya di atas, sesungguhnya Allah maha tahu segala sesuatu. Terimakasih wassalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh.

                                                                                                Sungai Pua, ....  Desember 2018

Hormat Saya

................................................